Zoals je hebt kunnen lezen heb ik een fantastische eerste test kunnen doen met mijn nieuwe pak. Het resultaat van deze test was dat ik een verbetering van 10 meter waarnam met mijn set aan huidige parameters in de kick & glide ratio. Omdat dit getest was in het 50 meter bad in Eindhoven, was het opnieuw tijd om te zien wat het zou brengen in het 25 meter bad. Met wat voor ratio ga ik de komende maanden in…
De glij fase is absoluut een stuk langer en meer efficiënt dan zonder pak, wat betekend dat ik hier meer gebruik van moet gaan maken. Aan de andere kant ben ik altijd een high intensity freediver geweest, waar lange rust periode me onrustig maken. Dus welke beslissing nu te maken, met welke parameters wil ik gaan trainen? Dit zijn de vragen waar ik nu mee zat en na wat discussiëren met Jorg kom ik nu op een punt waar we dit nu maar eens goed moeten testen.
Om de juiste parameters te vinden hebben we voor het 25 meter bad 3 kick & glide (K&G) ratio’s uitgezet:
- 2 * Kick-Kick-Kick-Glide
- 3 * Kick-Kick-Glide
- 2 * Kick-Kick-Glide
2KKKG
2KKKG was de eerste die we gingen testen. Na alles aangetrokken te hebben, was het aan de gang. Ik kon gemakkelijk de 25 meter halen met deze ratio, terwijl ik dit niet kon zonder pak in de afgelopen weken. Een groot verschil zit hem in de afzet, waar ik eerst een stuk kan glijden en een aardige afstand kan halen voordat ik start met de eerste K&G cyclus.
3KKG
3KKG was de volgende en tot mijn verassing deed ik al bijna een 2KKG. Als ik een beetje meer geduld had kon ik de andere kant halen met een 2KKG. Dus de volgende was om eens de afstand wat verder te maken door een 2KKG over 75 meter te doen.
2KKG over 75 meter
De eerste baan was zoals in de test hiervoor, waar ik het haalde zolang ik maar genoeg geduld had met uitdrijven. Bij de tweede baan was ik wat minder geduldig en moest ik nog een kleine kick maken om de muur te halen. Bij de derde baan was ik nog wat minder geduldig en moest ik 2 kicks maken om alsnog bij de muur te komen.
Conclusie
Na het testen van deze parameters ga ik de 2KKG ratio eens goed testen de komende maanden. Ik denk dat ik me gewoon moet aanpassen aan deze nieuwe stijl waar geduld vereist is voordat ik weer start met een nieuwe K&G cyclus. Gretigheid moet worden getemd en rusteloosheid omgezet in vertrouwen. Dus mijn plan voor een periode van 2 tot 3 maanden van trainen is om te focussen op deze 2KKG ratio en tot waar ik hier mee kan komen. Als dit werkt zoals ik hoop dat het werkt zal het me veel energie schelen and mijn vertrouwen zal er een boost mee krijgen. Ik ben benieuwd wat het resultaat zal zijn de komende weken.
